1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie [...]
W planie za dożo ćwiczeń na małe partie. Ale to nie jest jeszcze tragedia. Natmiast problemem jes obciążenie. Nie napisałeś nic o sobie. Ale przysiady z 13 kg, to chba robisz po 50 powtórzeń. A wspięcia na palce to wogóle sobie daruj - szkoda czasu.
BULMASTIF kiedyś pisał że na dwóch Thermo Speedach bez aerobów i diety w miesiąć 7 kg zjechał podobno każdy jest zadowolony. A w mocniejszych dawkach (wg. mnie odrazu lepiej mocniejszy kupić) jest TSE Thermo Speed Extreme, nie ma tam efedryny zastapiono ją Synefryną, są też duże dawki kofeiny, oraz guarany z tego co pamiętam, sam się wybieram na [...]
Tanie: -weglowodany- przedewszystkim płatki owsiane górskie (500 gr. - 1,60 zł.), ryże tj. brazowy i biały oraz kasza (4x100gr. - 3,50 zł) jako podstawa weglowodanów w diecie. -białka - piersi z kurczaka (1kg - ok 12 zł), ryby (cen nie znam), jajka (1 szt. - ok 30 gr.), odzywka bialkowa w celu uzupelnienia (to juz wersja gdybyś np. mógl sobie [...]
Ten CWS, pomimo interesującego składu jest nieopłacalny. Koszt porcji to 4,30 zł. Trzeba dodać jakieś węgle, bo około ~25 g na moją wagę (102 kg) jest ilością zbyt małą. 2 razy taniej wychodzi zmieszanie SFD Leucine Carbo (50 gram) z izolatem białka np. Ostrovit... Nie ma witaminy C czy tauryny, jednak dopłacać za to około 400 zł rocznie (bo tyle [...]
irift hehe wbre pozorom jak sie trenuje dlugo i zna swój organizm małe dawki potrafią cuda zdziałac. Swojego czasu byl tu na forum gosc o nicku 666 który ponad 300 na klatke wyciskal i na cykl metanabolu polecal cos kolo 50 tabletek bo twierdzil ze na takim cyklu mozna 5-6 kg zrobic. Takze to wszystko zalezy od wszystkiego ;-)
ostrowia
[...] dawkach 300-400g przeciez to przesada ten produkt ma 80% białka więc wychodzi 240-320g czystego białka z samej ostrowi a to dawki nie wiem dla kogo chyba kolesia który wazy 150 kg bo przeciez nie jada napewno samej ostrowi a zawsze producent zaleca ze warotosc dostarczonego białka z suplementu nie moze przkraczac pewniej wartosci zdaje sie 1/3 [...]
Mi to sie udawało i 10 kg, najwiecej szło pod koniec cyklu. Na poczatku szła siłą a potem masa, wiec nie martw sie:) oczywiscie tam masa to pewnie byla w 50 % woda ale jak sie mialo te 18 lat to i sie ztego bylo zadowolonym;)
-białko: 40 % -węglowodany: 50% -tłuszcz: 15 % czyli po ile g/kg wagi?
Solaros czytasz w moch myslach , tak jako dodatek do bialka dla mnie MUSI BYC 100% (trawienie wchlanianie , przyswajanie) swego czasu recenzowalem - bez spozycia! - nowy produkt CL Golden Gains 'GoldPro Complex: 20 000mg Hydrolizowane białko mleka Hydrolizat koncentratu białka serwatki o różnej długości i stopniu [...]
,,Ale że trening nic nie dawał (trenowałem głównie na ściskaczach od 80 do 135 kg)" - bo ściskacz nie wyrabia siły palców, to rodzaj gadżetu, zabawki. Silne, sprawne palce mają osoby trenujące wspinaczkę - wiem nie masz czasu, sprzętu i kasy. Więc mogę Ci polecić, podciąganie na drążku - chwyt otwarty, zamknięty, podciąganie na 2-3 palcach. [...]
musi ułożyć i realizować odpowiednią dietę, także odpowiedni wysiłek jest nieodzowny, siłownia mile widziana, oczywiście nie wykluczając basenu czy innych form aktywności aerobowej. dieta powinna zawierać mało węglowodanów, wiecej troszke białka/i tu proponuje wykorzystać tą kasę -a wystarczy to raczej tylko na poprawę diety z pożywienia bo [...]
obnizka cen :) obciązenia 2.8zł/kg gryf długi 50zl gryfiki 10zl możliwy dowóz do warszawy "przy okazji" gryfiki slabo trzymaja bo zaciski maja pogiete druciki i nie mozna porzadnie zakrecic. mozna wymienic na srubki kontakt GG 1477152 Zmieniony przez - Camo w dniu 2010-07-01 18:31:50
i uważasz, ze z jego podejściem do odżywiania to jest cykl na 10 kg suchego mięcha? pomijam już te 9 tyg obciążania wątroby i dawki 50 mg wina ed, zwłaszcza przez 3 tyg z 25 mg metki....
Zaproponowany przeze mnie opis produktu: leucineCARBO plus to jedyny preparat węglowodanowy na rynku zawierający w swoim składzie najważniejszy aminokwas egzogenny, czyli leucynę w tak dużej dawce (aż 10g/100g produktu). / Wychodząc na przeciw oczekiwaniom klientów, do popularnego napoju węglowodanowego, dodaliśmy solidną porcję leucyny tworząc [...]
"I cykl: Green Magnitude, Mono, Mutant Mass, Białko II cykl: Storm, Mono, Mutant Mass, Białko " z I cyklu dla ciebie zbedne jest wszystko oprcz mono i ewentualnie mutanta w II bialko to strata siana Pierdlak: Ale 8 kg to mozna zrobic bez niczego. Daj sobie Nadwyzke kalorii o 1,5 tysiaca i zobacz jak zacznie Ci wzrastac waga Zmieniony [...]
mam problemy z skołowaniem tego allegro. A dla ciebie miałem Profit whay mass 2,2 kg Za pobraniem mi się nie opłaca. Za Super gainer 75 zł z przesyłką / przelew na konto A Profit whay mass 50 z przesylką / przelew na konto
niop chcialabym schudnac tak do 50 albo najlepiej 49 kg:P a warzywka to bede dodawac do kanapek hehe:)zaczynam od jutra:) pozdro
Masło orzechowe jako urozmaicenie w niewielkich dawkach jest uzasadnione, aczkolwiek spożywanie owego produkty w większych ilościach - to jest oczywiste, że niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Ponieważ ma wysoką gęstość energetyczną, a niską odżywczą, w ten sposób łatwo sobie popsuć rozkład makro w ciągu dnia i bilans kaloryczny. Mowa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
